人気動画クリエイターが夢に向かってアカ抜け宣言！ 同世代の女のコからの支持率急上昇中な動画クリエイター・きりざ
第14回の今回も、まいちゃんのガチダイエットの様子をチェック。カロリー計算を取り入れた食事のことや、痩せやすい身体を作るための生活習慣まで、ダイエットの参考になりまくるルーティンを大公開しちゃいます♡ ガチダイエットを始めて約2週間、まいちゃんの身体に起こった変化とは……？
まいちゃんのガチダイエット生活
運動
週に2回のジムに加えて、自宅では週に3回腹筋を中心にトレーニングをしています。それから最近は、朝6時〜7時の涼しい時間帯に30分ほどのウォーキングをし、1日に1万歩は歩くように意識しています。毎日のストレッチも欠かせません！
食事
食べたものはアプリでカロリー計算をして管理するようになりました！ 最近1日の摂取カロリーを1200kcal以内に抑えていましたが、逆にカロリーが足りず代謝が悪くなってしまい体重が減らない停滞期になってしまいました。代謝を戻して痩せやすい身体作りのため、現在は1500kcal以上食べるようにして調整中です。
また、ブラックコーヒーには脂肪燃焼作用があるので毎朝飲んでいます。カフェに行ってもラテなどは頼まずアメリカーノやドリップコーヒーを頼むようになりました。
朝：プロテインマグケーキ・ブラックコーヒー
昼：玄米(100g)・副菜・おかず(おかずは主に鶏胸肉・魚などの高タンパク・低脂質なもの)
夜：サラダor鍋orそば(十割そば)
美容
自宅では毎日半身浴をしています(30分〜1時間)
ガチダイエットを始めて約2週間の感想は？
最近体重が減らずに悩んでいましたが、カロリー不足状態が続くのも体重の減らない停滞期の原因になることが分かって食事内容を見直しています。
体重だけに捉われず”健康的な生活“を今後も意識して一生続けていけるようなダイエットをしたいです！
一筋縄ではいかない様子のまいちゃんのダイエット。自分にどんな方法が合うのかを試しながら、どれだけストレスフリーに継続できるかが成功の鍵かも！ これからまいちゃんの身体にどんな変化があるのか、チェック必須です♡
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profile
きりざき まい／2000年10月17日生まれ、石川県出身。身長168㎝のスタイルのよさと高いファッションセンスで人気を集め、TikTokやYouTubeで活動中。兄は動画クリエイター・桐崎栄二。
