人気動画クリエイターが夢に向かってアカ抜け宣言！ 同世代の女のコからの支持率急上昇中な動画クリエイター・きりざきまいちゃんがS Cawaii!のレギュラーモデルを目指して“ボディメイク”を頑張る本連載。半年後、さらにかわいくパワーアップした彼女は無事に誌面デビューを飾ることができるのか……。
第5回の今回は、1日＂8時間食べて16時間断食する＂ダイエット（通称オートファジーダイエット）に3日間チャレンジ。果たしてどれだけ痩せることができたのか…食生活と検証結果を見ていこう。
今回の記事の動画ver.はまいちゃんのTikTokにて公開中。合わせてチェックしてみて！
3日間オートファジーダイエット開始！
Day1
10:00（朝）
バナナヨーグルト(きなこ・フルグラ・蜂蜜入り)
15:00（昼夜兼用）
松屋で牛めしスープセット
Day2
11:00（朝昼兼用）
サラダ、五目おにぎり、チーズ明太子入り卵焼き
17:00（朝昼兼用）
ピザ、パスタ、サラダ
18:30（夜間食）
アイス
Day3
12:00（目朝昼兼用）
クラッカー、ヨーグルト
19:00（夜）
おぼんdeごはんで定食
結果発表！
体重は56.6㎏→56.3㎏に！
「3日間だけでも一応体重は減ったので、長期で継続していくと少しずつ体重が減っていくのでは？と感じました。メリットは好きなものを食べられること！ 自分の場合は2日目夜は食べすぎたけど…3日間、満足度が高くてストレスにならなかったです。ただ、食べない時間が16時間空くと、夜めちゃくちゃお腹が空いてしまうのがデメリット。エネルギーがなさすぎて夜に仕事とか集中できなくなるし、動く気力もなくなるところが注意すべきポイントです」
第５回まとめ
継続的に続ければ痩せられるかも！？
8時間の間なら好きなものを食べられるのがオートファジーダイエットの魅力。ただ夜になるとめちゃくちゃお腹が空くみたいだから、その食生活にさえ慣れてしまえばストレスフリーに続けられる可能性大。
まいちゃんの動画も合わせてチェック！
https://vt.tiktok.com/ZSY8VBqeD/
S Cawaii!誌面（3月・6月・9月・12月発売の季刊誌）＋S Cawaii! WEB ＋きりざきまい 桐崎妹YouTube ＋きりざきまい 桐崎妹TikTokの４メディアでお届け中！
まいちゃんがモデルになるための努力を追う本連載はまだまだ続きます。次回もお楽しみに♡
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profile
きりざき まい／2000年10月17日生まれ、石川県出身。身長168㎝のスタイルのよさと高いファッションセンスで人気を集め、TikTokやYouTubeで活動中。兄は動画クリエイター・桐崎栄二。
