人気動画クリエイターが夢に向かってアカ抜け宣言！ 同世代の女のコからの支持率急上昇中な動画クリエイター・きりざきまいちゃんがS Cawaii!のレギュラーモデルを目指して“ボディメイク”を頑張る本連載。半年後、さらにかわいくパワーアップした彼女は無事に誌面デビューを飾ることができるのか……。
第9回の今回は、2日間水分だけの日を過ごしたあと、2日間の回復食を経て、最終日に普通食を食べられる『断食合宿』にまいちゃんが挑戦！ ”断食”と聞くと、つらいイメージがあるけど、実際には身体にどんな変化があったのか、そして、ダイエットに効果はあったのか、要チェックです♪
Day1
酵素ジュース
Day2
酵素ジュース
Day3（回復食スタート）
朝食
お粥・スープ・梅干し
夕食
お粥・スープ・ふりかけ
Day4
朝食
しじみの味噌汁・お粥・梅干し・野菜ジュース
夕食
けんちん汁・お粥・ふりかけ・煮物・ところてん
Day5 (普通食)
酵母パン・サラダ・メインディッシュの魚・スープ・デザート
結果発表
体重が、58.6㎏→55.9㎏に減！
「最初の2日間は水分のみで過ごし、あとの2日間は回復食を食べ、最後の日に普通食が食べられる4泊5日のコースを選びました。4日間常に空腹な状態でしたが、身体はだんだん慣れていきました。でも、ご飯をあまり食べていないので、いつもよりボーっとしてしまうことが多かったり身体に力が入らず、とにかく体力が無かったです。4泊5日の断食合宿では平均0.6kgほどしか減らないらしいのですが、今回2.7kg減ったのは合宿中も続けていた筋トレの効果もあったのかなと思います。減量の成功だけでなく、今回の断食合宿を通して、いつもより時間をかけてゆっくり噛んでごはんを食べれるようになりました！ 今後も時間をかけて食を楽しむことを忘れず、できるだけ身体にいい食事をして、内側からも身体作りを頑張っていきたいです。」
まとめ
断食＋筋トレなどの運動を取り入れると効果大？
ただ断食をするだけではするっと体重を落とすのは難しいのが現状……。まいちゃんのように筋トレなど運動も一緒に取り入れると痩せやすくなり、効果が出るのかも！ ただ、ご飯をしっかり食べていないから無理は禁物。自分の体調と相談しながら、楽しくダイエットするのが減量の鍵♪
まいちゃんの動画もチェック！
https://vt.tiktok.com/ZSYpVGRoT/
S Cawaii!誌面（3月・6月・9月・12月発売の季刊誌）＋S Cawaii! WEB ＋きりざきまい 桐崎妹YouTube ＋きりざきまい 桐崎妹TikTokの４メディアでお届け中！
まいちゃんがモデルになるための努力を追う本連載はまだまだ続きます。次回もお楽しみに♡
過去の記事も合わせてチェック！
【連載第2回】骨格ストレートに似合う旬の着痩せコーデ
【連載第3回】ブルベ冬に似合う小顔＆爆盛れメイク
【連載第4回】3日間さつまいもだけ食べて何キロ痩せたのか…？
【連載第5回】1日＂8時間食べて16時間断食する＂ダイエットでどれだけ痩せる？
【連載第6回】＂塩＂を抜いた食生活でダイエット！
【連載第7回】3日間コンビニ飯ダイエット！
【連載第8回】3日間サラダおきかえダイエット！
profile
きりざき まい／2000年10月17日生まれ、石川県出身。身長168㎝のスタイルのよさと高いファッションセンスで人気を集め、TikTokやYouTubeで活動中。兄は動画クリエイター・桐崎栄二。
