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2020/12/25 BEAUTY

ひなちゃんねる直伝「最強ひなトレ」5選|-20kgに成功した人気YouTuber

S Cawaii! 編集部

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加藤ひなた大解剖!

『ひなちゃんねる』がスタートしてから約2年。現在、登録者数は185万人を超え、YouTuber界のダイエットスターとして大注目を浴びている、加藤ひなたさん。20kgのダイエットに成功するまでの道のりから、現在のルーティン、おすすめの宅トレまで…etc.今もなお進化するひなたBODYのヒミツを大解剖。可愛くなりたいコ、変わりたいコたちのアイコンとして輝きつづける理由に迫ります。



「ジャミラ」と呼ばれていた62kgから、努力に努力を重ねた結果、トータルで20kgのダイエットに成功した加藤ひなたさん。人間って、こんなに変わるんです!!


超カンタン!でも、めっちゃ効く!
みるみるカラダが変わる☆
最強ひなトレ
ひなたさんの完璧すぎるBODYは日々のトレーニングのたまものなんです。手軽に取り組めて効果バツグンなひなトレをパーツ別に大公開。さぁ、理想のスタイルに近づこう!


目指すのは上向きでボリュームのあるバスト
美乳

ダイエットをすると胸からヤセてしまう人も多いはず。ひざつき腕立てふせは、バストを支える大胸筋を発達させ、ハリのあるカタチのいい胸を育ててくれるトレーニング。

目安は…
20回

1
両ひざ、両手をついて腕立てふせのフォームに

手はそれぞれ肩の真下あたりに置いて、指先を内側に向ける。上半身が丸まらないように姿勢に気をつけて。


2
ゆっくりと腕を曲げて床にカラダを近づける

腕を曲げながらカラダをおろし、再び腕を伸ばして元の体勢に。ひじを大きく開き、大胸筋に負荷がかかっているかを意識して行って。

CREDIT: Photograph_Tamotsu Nakamura(f-me) Hair&Makeup_Mio Matsumoto(GON.) Styling_Kanako Nakamura Model_Hinata Kato Design_Tomoki Fukuhara(ma-h gra) Text_Hazuki Nagamine Composition_Yuri Sato

TAGS

#加藤ひなた #ダイエット