『ひなちゃんねる』がスタートしてから約２年。現在、登録者数は１８５万人を超え、ＹｏｕＴｕｂｅｒ界のダイエットスターとして大注目を浴びている、加藤ひなたさん。20kgのダイエットに成功するまでの道のりから、現在のルーティン、おすすめの宅トレまで…ｅｔｃ.今もなお進化するひなたＢＯＤＹのヒミツを大解剖。可愛くなりたいコ、変わりたいコたちのアイコンとして輝きつづける理由に迫ります。
「ジャミラ」と呼ばれていた62kgから、努力に努力を重ねた結果、トータルで20kgのダイエットに成功した加藤ひなたさん。人間って、こんなに変わるんです!!
超カンタン！でも、めっちゃ効く！
みるみるカラダが変わる☆
最強ひなトレ
ひなたさんの完璧すぎるBODYは日々のトレーニングのたまものなんです。手軽に取り組めて効果バツグンなひなトレをパーツ別に大公開。さぁ、理想のスタイルに近づこう！
目指すのは上向きでボリュームのあるバスト
美乳
ダイエットをすると胸からヤセてしまう人も多いはず。ひざつき腕立てふせは、バストを支える大胸筋を発達させ、ハリのあるカタチのいい胸を育ててくれるトレーニング。
目安は…
20回
1
両ひざ、両手をついて腕立てふせのフォームに
手はそれぞれ肩の真下あたりに置いて、指先を内側に向ける。上半身が丸まらないように姿勢に気をつけて。
2
ゆっくりと腕を曲げて床にカラダを近づける
腕を曲げながらカラダをおろし、再び腕を伸ばして元の体勢に。ひじを大きく開き、大胸筋に負荷がかかっているかを意識して行って。
