コンビニ食でできるケトジェニックダイエットのすすめ
コンビニ食で誰でも手軽に始められる低糖質食材をピックアップ。糖質だけ抑えればカロリーも気にしなくていいから始めやすい！
＼What’sケトジェニック／
糖質制限で「ケトン体」を作り出す食事法のこと。基礎代謝が上がるから、二の腕ヤセの効果を早く感じたい人にオススメ
◯オススメの食材
肉や葉物野菜、魚や大豆など、炭水化物が少ない食材がオススメ。ソースやタレは糖質が含まれてることもあるから注意してね。
フランクフルト
ホットスナックは衣が少なめがオススメ。
ツナ缶
マヨネーズをかけて食べてもOK！
おでん（卵、こんにゃく）
卵は栄養価が高くてオススメ。具材に注意。
サラダチキン
ちなみに肉は牛肉、豚肉、鶏肉なんでも◎。
×要注意食材
糖度が高くなるように品種改良された野菜や、果糖たっぷりの果物は要注意。米やパンなどの主食もケトジェニック中は避けよう。
スパゲティ
低カロリーでも炭水化物メインは注意。
バナナ
果糖たっぷり。フルーツジュースもキケン。
