来たる肌見せシーズンに向けて、見えるところだけでもヤセたい・・・って声におこたえ。モデル並みに服を着こなすために、至急二の腕＆太ももを細くすればOK。ヤセにくいこの2大パーツだって、今から集中して取り組めば1カ月で憧れBODYに変身できる。
ワンショル着たいなら、ヤバい二の腕どーにかしなきゃ！
二の腕ヤセはオシャレの近道
ほっそり二の腕なら、どんなトレンド服でも着こなせる！ 正しいトレーニングでメリハリのあるラインを手に入れよう。
黒キャミソール 3,900円+税／ENVYM 渋谷109店 ドットミニスカート 1,998円+税／スピンズ
＼参考にしたのはコレ！／
1カ月で効果が出る二の腕ワークアウトの本
元ボディビルダーによる効果的なワークアウトが収録。『出せる! 魅せる! 二の腕ワークアウト』 北島達也著 1,200円＋税／講談社
キケン度CHECK LIST
□友達と水着で写真を撮ったら自分だけ二の腕マッチョに・・・
□二の腕をつまむと3cm以上ある
□腕をおろすとワキの肉がはみ出る
□着たい服よりも着られる服を選びがち
キレイな二の腕を目指すならこの3カ所を鍛えよ！
#1 全体の脂肪を落とすリアデルト
肩の背中側にある筋肉「リアデルト」を刺激すると、二の腕全体がぐっと引き上がる効果があるよ。
#2 振りそで肉を撃退！トライセプス
力こぶの後ろ側にある筋肉「トライセプス」を鍛えれば、腕をおろしても二の腕の肉がはみ出ない。
#3 はみ出したワキ肉を消すラット
背中からワキの下につながる筋肉「ラット」のエクサでワキ肉のたるみを一気に解消してくれるよ。
