長月翠
– PROFILE –
ながつき・みどり●2000年5月17日生まれ。愛媛県出身。O型。特技はお母さんに怒られる子どもの泣きマネ。激辛好き。愛称は“みーたん”。
代謝がよくなって脂肪燃焼しやすいカラダに。
肩こりも解消してうれしい！
殺陣をしているとインナーマッスルが勝手に鍛えられるから、体幹がよくなって全身がやせたし、むくまなくなりました。代謝がよくなって体温も上がり、脂肪が燃えやすくなりましたね。殺陣の動きは肩甲骨を回すから、肩こりも治って姿勢がよくなりましたよ。
長月さんおすすめ
殺陣トレ
構えの動きで足腰の筋肉が育ってカラダの内側から燃える！
足を大きく開いて、内ももを意識しながら立つ。カラダの中央で刀を両手で持ち、顔より上に上げてから、一気に振りおろすと同時に、腰を深くおろす。このとき、腹筋を意識する。
1. 骨盤を上げて、内ももの筋肉を意識する。
2. 腕と腰を同時に落としながら腹筋に力を込める。
