あご
唇の下にあるオトガイ筋がかたくなったり、あごの下にある舌骨が出てると、二重あごやデカ顔の原因に（涙）。
あごを両手の指でつまんで10秒左右に揺らす
あごの先を両手でつまんで左右に揺らし、刺激する。イタ気持ちいいくらいの強さで、10秒続けるよ。
つまむ位置を少し外側にズラして再び10秒揺らす
１と同様にあごをつまむ。あご先から耳側へ向かって、下から上へリンパを流すように3カ所くらいつまんで。
のどぼとけの上にある舌骨に指を入れてもとの位置に
両手のひらを合わせ、親指をあご下にあててかまえる。口を開けてあごと押し合うように、指を内側へ入れる。
ほお
飛び出たほお骨を引っ込めるためには、骨を内側に押すしかない！ 毎日続けることで骨が動いてくれるよ。
息を吐きながらほお骨を8秒×3セット押し込む
両手のひらをほお骨にあてて息を吸い、息を吐きながら8秒間内側へ押す。痛すぎないくらいの強さでOK。
鼻
スッとのびた鼻筋をゲットするためには、おでこを上へ引き上げて。鼻の根元が出てきて、鼻高に見えるよ。
8秒×3セット鼻骨とおでこを上下に引っぱり合う
指で鼻の骨をつまみ、反対側の手をおでこにあてる。鼻骨をやや下げながら、おでこをぐっと上に持ち上げて。
