YouTuber界のダイエットスター「加藤ひなた」的ルーティンをのぞき見！

朝食

朝はビタミンとタンパク質をしっかり！　卵は目玉焼きからスクランブルエッグなどさまざまな調理法で。

プロテインは運動後はもちろん、朝食前やおやつ代わりにも。１日３回は摂取して、筋肉に栄養補給！

昼食

ビタミンはフルーツからおいしくが基本。特にブラックベリーは糖質低めでタンパク質もとれるのがうれしい！

ボリュームがあって、しっかりタンパク質をとれる卵はダイエットの強い味方。オムライスのライスはオートミールで代用するとヘルシー。