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ごはんもおやつも大好き。
ずっと続けていける満足度の高い食べ方を工夫
思うようにヤセないなかで、かつての母のスパルタダイエットが頭をよぎりました。でも自分ひとりでやるとなると挫折することは目に見えていたので、「どうやったら楽しくヤセられるんだろう？」と考えるように。私は食べるのが大好きで、お菓子も大好き。それは今も変わってないんです。おやつっておいしいから食べ始めるとすぐになくなっちゃうじゃないですか（笑）。ならばダイエットに向いている低脂質で高タンパクなヨーグルトを食べるとか、食感と満足度を高めるためにゼリーなどを凍らせて食べるとか、プラスαになる食べ方や選び方を心がけるように。食事にしても低カロリーのもやし、栄養価の高い卵はいろんなレシピに挑戦。卵は目玉焼き、卵焼きだけじゃなくて、キャベツを入れてお好み焼き風にすることも。味気ない食事やおやつは満足できないので、カロリーや栄養価を考えたうえで自分が満足感を得られるポイントを見極める。ストレスにならず、ずっと続けられる方法をいつも模索していました。
食べる楽しみは手放さない
だからめっちゃ工夫をしました
