若いからって油断は禁物
カラダのゆがみ度CHECK
ふだんの生活でどのくらいカラダが偏っているか、あてはまるものにチェックしてみてね！
□バッグを持つ手がいつもおなじ
□左右の視力が異なる
□食べ物をよくかむ側が決まっている
□肩こりの出方が左右で異なる
□座っているとほおづえをつきたくなる
□スカートがくるくる回りやすい
□同じ側ばかりで脚を組む
□寝るときは横向きやうつぶせが多い
□靴底の減り具合が左右で異なる
□記念写真を撮るときに、まっすぐな姿勢に直されると変な感じがする
□靴底の外側ばかりがすり減る
□テニスやゴルフなど動きに偏りのあるスポーツをする
□おしりの大きさや硬さが左右で異なる
３つ以上あてはまったら、おしりが衰えてるかも!?
早く効果を感じるために、まずはココを読んで！
おしり筋伸ばしのはじめ方
さっそくおしり筋伸ばしをやってみたくなったら、まずは順番を確認！ 最大限の効果をGETするために、この手順でやってみてね。
1. キホンのストレッチA・B・Cを必ず行うべし
おしり筋伸ばしで最大の効果を出すカギは、伸ばしてほぐす準備運動にアリ！ まずはキホンのストレッチ３つを必ず行ってね。
2. 気になるパーツのおしり筋伸ばしを行う
おしり筋をしっかり伸ばしてほぐしたら、気になるパーツのストレッチをはじめよう。気になるパーツが複数あれば、組み合わせてもOK！
