目に見えてカラダが変わっていく
おしり筋伸ばしってナニ!?
カラダの土台でもあるおしりの筋肉が硬いまま筋トレをすると、使い慣れた筋肉ばかりを使ってしまい「やせたい部分に全然効かない！」なんてことに。おしりの筋肉を整えることで、うまく使えていなかった部分の筋肉が動きだし、そこについたお肉もみるみる減っていきます。おしり筋伸ばしで重要なのは、股関節をほぐすコト。股関節をほぐし、おしりの筋肉を伸ばしたうえで鍛えることで、はじめてやせサイクルが回りはじめるのです！
おしり筋を伸ばす・ほぐす・鍛えるでカラダはスルスルやせはじめる！
＼今までダイエット失敗してたコ必見／
今スグおしり筋伸ばしをするべき理由
おしり筋伸ばしは自分でできる整体！ おしりがまあるくキュッとあがるだけじゃなくておなか、脚、肌、体調などなど……カラダ中にうれしい変化がぞくぞくと現れます★
1. キュッと上にあがったプリプリ桃じりになる
おしりの丸みは大臀筋がつくっているけど、それを引き上げているのは、実は「中臀筋」と呼ばれるおしりの横にある筋肉。日常生活で鍛えやすい大臀筋とは違って、中臀筋は使う機会が少ないので、弱ってペタンコになりやすい。おしり筋伸ばしではこの中臀筋にアプローチができるから、へこんだおしりや四角いおしりも、丸くて女性らしいフォルムになれちゃうんです。
2. ウエストがシュッあこがれのくびれ誕生
おしり筋伸ばしは、呼吸と動きが常にワンセット。キホンのストレッチでも最初に呼吸法を紹介しているよ。呼吸なら、意識しなくてもふだんからしてるじゃん？ってあなどりがちだけど、実はインナーマッスルを鍛える最高のトレーニング法。横隔膜などのおなかまわりのインナーマッスルをグイッと引き上げて、カラダの内側からくびれをつくるのをサポートしてくれるよ。
3. まっすぐ伸びたスラッと美脚になる
おしりの筋肉がうまく使えないと、太ももの外側の使い慣れた筋肉ばかり使ってしまって、脚はどんどん外に張り出し、ごっつく太くなっていってしまいます（泣）。おしり筋をほぐして伸ばして整えてあげることで、太ももの裏側の筋肉までしっかり使えるようになると、脚はみるみる引き締まり、O脚などの脚のゆがみも解消！ スラッとモデルのような美脚になるのです！
4. 腰まわりがポカポカ生理痛が激減する
頭を悩ますツラい生理痛（涙）。おしり筋伸ばしは、生理痛対策にもめちゃくちゃイイんです！ 子宮を守っている腰の筋肉は、薄くてぺったんこ。日常生活で動かしづらい筋肉だから、すぐに冷えてしまって、生理痛の原因に。おしり筋伸ばしなら、おしりをゆらす動きのなかで腰の筋肉が温まり、血のめぐりもよくなってポカポカに。生理痛のツラさをやわらげることができます★
5. 基礎代謝がアップ太りにくいカラダに
おしり筋を整えることで、今まで使われずに怠けていた筋肉たちがきちんと働きだすと、基礎代謝量がアップ！ ただ息をしているだけでも必要なエネルギーの量が増えるから、いつもどおり食べていても自然と太りにくいカラダに。おしりやももの裏などの大きな筋肉の活動量も増えるから、生活のなかのカロリー消費量も上がり、体重を減らす効果も期待できちゃう。
6. 血のめぐりがよくなって肌がつるんときれいに★
Naoko先生自身、おしり筋伸ばしをはじめてから、悩んでいた顔のシミがつるんとなくなって、ピカピカの肌に生まれ変わったらしい！ 筋肉が動きだして血流がよくなると、新陳代謝が活発になるから、ニキビや肌荒れが起こりにくい肌に変わっていくんです。つまりおしり筋伸ばしは、タダでできちゃうスキンケアにもなるというワケ。美容液よりコスパ◎だから絶対試してみて！
