まりやぎは
ミオドレ式マッサージに挑戦中！
筋肉のつきやすいまりやぎは、あえて運動をせず、筋肉をほぐすミオドレ式マッサージで太ももやせを目指す！
現在の体重
体重:44.3kg／身長:159cm
パイピングキャミ 3,900円＋税／ENVYM 渋谷109店 ソックス 700円＋税／靴下屋（Tabio） パンプス 11,500円＋税／rienda（バロックジャパンリミテッド） ショーツ／スタイリスト私物
2カ月目のテーマ
細くなりたい太ももからお尻のお肉が落ちないのはこり固まったセルライトのせい！
2 month | セルフケアでできる！
セルライトをつぶすワニグローブでマッサージ
セルライトをつぶすには相当強い力でマッサージをしなきゃダメ。今回は必殺ワニグローブの力を借りたよ。
USE IT!
ワニの口の中のイボイボの間にぜい肉をはさんで、ギュッとセルライトをつぶすワニグローブ。『ミオドレ式ワニグローブ・ダイエット』1,500円＋税／講談社
実はモデルの間でもワニグローブは人気！ちぴもセルフケアで愛用していたんだって。
01
セルライトたっぷり地帯
太ももの裏側
1 ぜい肉をつかんだまま手首をひねり、セルライトをつぶす。手の位置を少しずつ動かしながら、１カ所につき５回ずつ太ももの裏側全体をつかむ。2 お尻と太ももの境目にワニグルーブをあてる。体を後ろに反り体重をのせてお尻と太ももを10秒押す。反対側も同様に。
02
姿勢が悪いとここが痛い
太ももの前側
床に座り、ひざを立てたら、ワニグローブで太ももの前側をつかんで、ひねる。１カ所につき５回ずつ。
03
むくみもとれるよ
ふくらはぎ
ふくらはぎをワニグローブでつかんで、ひねる。１カ所につき５回ずつ。手の位置をずらしながらまんべんなく。
クロスフィット レーサー ブラトップ ブラック 6,990円＋税、ランニング カプリタイツ ブラック 3,990円＋税／リーボック アディダスグループお客様窓口
