ダイエットに必要なのは
根性ではなく目標と自分を信じてくれる人たちだと思う
ダイエットの仕方はとにかくいろいろあると思うんですけど最終的には自分の意識。誰のためになぜやせたほうがいいのか？ に向き合っていれば変に太りはしないと思う。私は昔からモデルになりたかったし今はいつか表紙にも抜擢されたいって思ってる。しかもそれを事務所のみんなが応援してくれてる。そのためには誰よりもスタイルよくいなきゃいけないし、みんなから憧れられる存在でいないとって思うんです。夢（目標）はあきらめなければ必ず自分の納得するカラダが手に入れられると思います！
ハードなファスティングを
やめたら気持ちもカラダも軽くなった
3年くらい前にどうしてもモデルになりたくて１カ月の半分くらい断食していた時期があったんです。すぐに効果も出たし念願のモデルにもなれたけど生理は止まっちゃった。それに短期間でやせた即席ボディラインは撮影期間が終わればゆるんでしまったし、やせたけど肌が汚いとか問題だらけだったんです。それからは、ゆるいけど長く続くダイエットをすることにしました。それでゆるくて続けられそうなものを片っ端から試してみたんですけど、私の性格上すぐに結果が出るものをたまにやらないとモチベが上がらない。それでまたファスティングに挑戦したんです。だけど今度は１日だけのデトックスを目的としたファスティング。そしたら体重はそこまで変わらなかったけど、おなかまわりがスッキリして急にカラダと心が軽くなったんです。便秘も解消されたしカラダの老廃物が全部出た気がしました。あんなに食欲をガマンしてツラかったファスティングだったのに目的意識が変わると食欲にも数字にも意識がいかなくなっていたんです。
Body Make Rule
ここで紹介するダイエット法はすでに習慣化されたもの。やらないと不安になるモノばかりです（汗）。
月１回のファスティング
月に1日だけ固形物をとらない日をつくってる。スープとベルタ酵素を飲むようにしてカラダの毒素を排出します。
待ち時間はスクワット
撮影の待ち時間など、すき間時間はスクワット。なので回数もやる時間もバラバラ。毎日続けることが大事。
１日１回体幹トレーニング
行うタイミングは決めてないけど1日1回はやるようしてる。キツイと感じてからゆっくり10カウントするよ。
寝る前のストレッチ
リラックスしながら約10分ストレッチ。1日の疲れをゆっくりリセットするイメージで行うのがポイント。
