2.「こする」は×、「なでる」は◎
老廃物を流すには強くこすっても意味がないよ。リンパはなでるだけでも脳が感知して流れるよう指令を出すので、力を加えなくても大丈夫♪
首
耳下腺からスタートして鎖骨リンパまで流し、緊張しやすい首のラインのこわばりをとるよ。ここが緊張しっぱなしだと、顔が下に引っぱられてたるみやすくなるから要注意。意識的に流して。
顔
リンパに沿ってなでるだけでOK♪ 顔のリンパは顔全体に張り巡らされていて、中心部分から外側に向かってなでると、むくみもスッキリするよ。必ずオイルやクリームをつけて行ってね。
輪郭
少し顔を上げて上から下にやさしくなでる。かっさの短い辺を使ってマッサージすると◎。あご下は二重あごの予防にもなるよ。
