オススメ度 ★★★
2位
さつまいもダイエット
missAのペ・スジやSISTARのソユなどが実践したさつまいもダイエット。アイドルたちは1日でりんご1切れにさつまいも２切れなど過酷すぎるモノだから今回はユルver.でご紹介。
挑戦するのは
小足玲那さん グラビアモデル
身長：149cm
体重：42.4kg
血液型：O型
成功したダイエット：置き換え系
失敗したダイエット：下剤を飲む
「運動は苦手だけど食事制限系は大得意！さつまいもは好きな食べ物だし続けられそう♪ 1週間でいちばん結果を出すつもりです」
やり方
朝ごはんと夜ごはんをさつまいもに置き換えて軽めの運動をプラスする！
朝 さつまいも 150g＋低脂肪牛乳コップ 1杯
昼 好きなもの
夜 さつまいも 300g
やり方は簡単？
慣れればラク！
朝と夜のさつまいもの分量を測るのが面倒だったけど時間があるときに一度に測って冷蔵庫に小分けして入れておけばOK！
ほかは何かやった？
小顔マッサージ
軽めの運動をプラスしなきゃって思ったけど家の階段上り下りくらいと習慣化してる自己流小顔マッサージだけしかしなかった。
何日目から効果を感じた？
3日目
便秘だったけど3日目に3回もウ〇チが。しかもスルッとした感じで出もよくて、いつも苦労してトイレにこもっていたのがウソみたい！
どこからヤセた？
お腹
ひどかった便秘が解消されて下腹を中心にポッコリお腹がスッキリしたよ。老廃物が排出されたからか、お肌の調子もイイ感じ♪
続けやすい？
YES!
昼間は好きなモノが食べられるし、いもってお腹にたまる。ほんのり甘い感じも間食防止にもなって私はストレスフリーだった！
どんな人にオススメ？
運動が苦手で甘いものが好きな人！
1日の終わりに甘いさつまいもで締めることができるし、お腹もふくれる。それに嫌いな運動をしなくても2kg減できるなんてサイコー！ 私と似たタイプの人はコレ、オススメです！
見てわかるレベルでお腹まわりがスッキリ！
