オススメ度 ★★☆
4位
ファイブファクターダイエット
パク・ボラムが2年間で32kgヤセて話題になったダイエット法。1日の食事を5回に分けて少しずつ食べるだけで血糖値の上昇を抑えて脂肪をためない体になれるのだとか。
挑戦するのは
髙橋穂乃香さん フリーター
身長：168cm
体重：48kg
血液型：B型
成功したダイエット：ジム通い
失敗したダイエット：断食
「食べることをガマンするのは超苦手。だけどいつも食べている量は変えずに間食をやめるだけのユルユル食事制限と聞いてヤル気が出ました！ 頑張ります！」
やり方
1回の量を減らして1日5回食事するだけ!
やり方は簡単？
意識しないと忘れる
お母さんが作ってくれたごはんを残して取っておいたんだけど気がつくと食べられていたり忘れてしまったりすることがあったので家族の協力が必要かも（笑）。
ほかは何かやった？
特になし
間食はしていないけれど、バイトが忙しくて運動やマッサージなどダイエットっぽいことは、とくになにもやってない。ゴメンナサイ!!
何日目から効果を感じた？
実感ナシ!
食べる量は変えてないんだけど1日5回も食べてるし空腹を感じるときがあまりなかったから逆にコレでヤセるのか？と心配だった。
どこからヤセた？
お腹
もともと快便だったし、とくになにかをやっている感はないのに、お腹からへこんできた気がする。むくみがとれたのかな？？
続けやすい？
YES!
ガマンしなくてよいのがイイ！ そのかわり体重の減りはかなり緩やかだけど、これならムリなく続けられる♪
どんな人にオススメ？
ストレスをためたくない人！
食事制限はストレスになることが多いけど、この方法は空腹を感じる時間が少なくなるからガマンすることがないよ。時間をかけてダイエットしたい人にオススメ。
むくみがとれてスッキリした印象に！
