基本のマッサージ
基本の動きは、むくみさんも骨太さんも一緒。最初に基本をやってからお悩み別のメソッドに。こっている部分は痛く感じるから重点的に狙って！
6-12分 >> 目のむくみ
目のむくみを流すために、眉、眉上、おでこを、各1〜2分×左右刺激して、ぱっちり二重をGET
眉に指をあて左右に揺らしてほぐす
人さし指、中指、薬指を眉にあて、軽く押し込みながら眉を左右に動かして刺激する。反対側も同様に。
指を眉の骨のやや上にズラして再度刺激する！
１と同様に、3本の指を眉の骨の上にあて左右にほぐす。少し目を見開きながら、上へ向かって押しほぐして。
目のむくみにはおでこのむくみとりも効果的
１２と同様に3本の指をおでこにあて左右にほぐす。おでこのむくみは重力で目にも関係するから、しっかりと。
5-10分 >> 小顔体操
筋肉が疲れるまで、顔をグー、パー動かして引き締めて。1日2回やると脂肪燃焼効果が高まるよ！
目と口をできるかぎり大きく開いて2秒キープ！
顔がつりそうになるくらい、目と口を限界まで開いて2秒キープする。顔にグッと力を入れて筋肉を意識して。
目と口を顔の中心に寄せて2秒キープ！
目と口を内側へ寄せるように、ぎゅーっと力を入れて2秒キープ。１２を、筋肉が疲れるまで5〜10分繰り返す。
