Item 2
パタカラ
挑戦者
白石瑞来さん
モデル・20才
口にはめて閉じ続けるだけで顔の筋トレができちゃう♪
＼表情筋を強制的に鍛えてシュッとしたあごに！／
口まわりの筋肉を鍛え、理想のフェイスラインをつくる。 パタカラプレミアムセット 9,900円＋税／パタカラ
パタカラを装着し口を突き出して強く閉じる
下あごに梅干しのようなシワができるように、唇に力を入れて口を閉じ、その状態のまま3分間キープする。
斜めに引っぱり合って表情筋を鍛える
左手にすべり止めをつけ、左ほおに添える。唇に力を入れて右手でパタカラを右側へ引っぱる。反対側も同様に。
おでこの高さを変えないまま下を向いてパタカラを引っぱる
片方の手でおでこをおさえて少し引き上げ、目を閉じる。下を向きながら、パタカラを下へ引っぱり、戻す。
おでこをおさえながらパタカラを左右に動かす
おでこを少し引き上げながら、パタカラを左右に動かして。ゆっくり戻すときは唇の力を使うように意識する。
上を向いて上下で引っぱり合う
首の中央のあご下あたりに手をあて、パタカラを上に引っぱる。筋肉が疲れたら、ゆっくりもとの姿勢に戻って。
斜め上に引き上げて筋肉を刺激する
手の甲を首筋にあてて少し引き下げ、反対側の斜め上にパタカラを引っぱって、ゆっくり戻す。反対側も同様に。
フェイスラインがスッキリ整って美人顔に変身
顔がのびてる感覚があって、途中から筋肉が疲れてくる。はずした直後からスッキリ感を実感できた。顔のゆがみ改善にもよさそう！
BEFORE
左右非対称のフェイスラインとムチムチしたほっぺがイヤー！
↓
AFTER
筋肉がバランスよく鍛えられて左右対称の顔になれた！
