「ヤセたいけどヤセにくいし、ダイエットって失敗ばっか・・・」ってコ、必見！ そもそもヤセるにはまず、体質改善がダイエットへの近道なんです。ってことで、簡単にできてヤセ体質になれる方法、教えるよー！ 体質チェックをしたら、今回は体を温めてヤセる「ぽかトレ」をご紹介！
あなたは大丈夫！？
体質Check項目
体調のコトや、毎日の習慣・・・。ココにあるのはどれも「ヤセにくい体質」の印だよ！ あなたはいくつあてはまるかチェックしてみて。
＼１つでもあてはまるならキケンな印だよ！／
□朝、なかなか起きられない
□睡眠不足っぽい感じがする
□階段よりもエスカレーター派
□電車での座席、あいてたら座る
□湯船派ではなく、シャワー派
□夜寝るのは夜12時以降
□便秘気味だ
□朝食を食べないことが多い
□食べ物は丼か麺類が多い
□食事後には必ず眠くなる
□ニキビなど肌が常に荒れてる
□常に手足が冷たく、冷え性
□口内炎がよくできる
□爪が割れたり２枚爪によくなる
□タバコを吸う
□食べたら基本、すぐ太る
□食事量に対してヤセにくい
□突然、筋肉痛になることがある
□ストレスを感じている
□頑張ってるのにダイエットの結果が出ない
平熱を今より＋１度ＵＰさせればヤセ体質に
体温ＵＰすれば体は勝手にヤセる！
冷え性や、平熱が35度台のアナタ・・・！それってすっごくヤセにくいって知ってた？なんと体温を上げるだけで体はヤセようとするんだって。そんな体づくり、してみない？
Information
『ぽかトレ』
インスタフォロワー27万人の美容家の著者が教える”熱を生んでキレイにヤセるためのぽかぽかトレーニング”法。マッサージのほか、なるほどな日々の+α習慣も。本島彩帆里著／マガジンハウス 1,300円＋税
（メインカット）ネイビーベロアパジャマ 6,500円＋税、同素材パンツ 5,900円＋税／ともにラヴィジュール 渋谷109店 （プロセスカット）ネイビーベロアキャミセット 6,900円＋税／ラヴィジュール渋谷109店 カーキキルティングコート 3,999円＋税／スピンズ ショルダーバッグ 900円＋税／WEGO
