①運動で痩せる！
本気で痩せたいなら運動系のダイエットはマスト！ お家でできる体幹トレーニングから階段ダッシュ、ウォーキング、水泳、アイドルダンスの完コピetc…とにかく脂肪を燃焼することに集中。忙しくて運動する時間がない！っていう人は携帯をいじりながら、テレビを見ながらバランスボールにのるなど、何かをしながらダイエットができる、「ながら運動」から初めてみるのがオススメです。
②お風呂で痩せる！
本谷紗己は毎日2時間もの入浴をしていたというから驚き！ 入浴方法は半身反復浴がイチオシとのことです。やり方は40度の湯船に使って、辛くなってきたら一回出て髪や体を洗う。そしてもう一回入浴。また辛くなってきたら、一旦湯船から出るというのをひたすら繰り返すだけ。この方法をすると大量の汗が出て、代謝UPにも繋がります。すると自然と痩せやすい体が作られていくんです。湯船に浸かっている間は雑誌や、動画を見たりしてリラックスタイムとして有効活用してみてはいかがでしょうか？
③食事で痩せる！
ダイエット中にやはり注意しなければならない食生活。彼女が気をつけていたのは、
・朝昼は何を食べてもOK
・夜は絶対に炭水化物は食べない
・食べる順番は汁物→野菜→肉・魚→炭水化物の順番
この3つだけ。夕食はお米の変わりに豆腐を料理に使うといいみたい。高カロリーな気がする豚丼だって豆腐の上にお肉をのっければ夜に食べてもOKなんです。
以上、短期痩せを実現した本谷紗己のリアルダイエット方法の一部をご紹介させて頂きました。詳しくはS Cawaii!2月号に載っているので、チェックしてみてね！
