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2017/09/04 BEAUTY

菜香発! DIET中に食べてもOKのヘルシースイーツ・美レシピ

S Cawaii! 編集部

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ひんやり美味しいミルクゼリー

〈まずは材料の準備!〉

・粉寒天4グラム

・水300cc

・牛乳200cc

・砂糖50g(お好みで)

・フルーツ缶詰

ちなみに菜香はかんてんぱぱのかんてんクックを使っているよ!

作り方は簡単!

①お鍋に水、粉寒天を入れてよく混ぜて沸騰させます!

沸騰したら約2分そのまま寒天を煮溶かします。

(ここで煮溶かさないとあとで分離してしまうのでしっかりと♡)

②2分経ったら砂糖を入れて溶かします。溶かしたら火は止めてね。

③火を止めた②に牛乳を入れて混ぜる。

④容器に流し入れて、フルーツをいれる。この時、缶詰の汁は入れないように!中身だけ!

⑤粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたらできあがり♡

寒天は食物繊維が豊富で、腸内環境を整えてくれる! 普通のゼリーよりも歯応えがあるので満腹感も得られるし、寒天自体のカロリーはほぼ0なのでヘルシー♪ ダイエットにも効果的だよ!!

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#菜香