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2021/02/13 BEAUTY

おしりを伸ばせばダイエットできる!? 超話題のダイエット法「おしり筋伸ばし」とは?

S Cawaii! 編集部

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人生が変わるおしり筋伸ばし


若いからって油断は禁物
カラダのゆがみ度CHECK

ふだんの生活でどのくらいカラダが偏っているか、あてはまるものにチェックしてみてね!

□バッグを持つ手がいつもおなじ
□左右の視力が異なる
□食べ物をよくかむ側が決まっている
□肩こりの出方が左右で異なる
□座っているとほおづえをつきたくなる
□スカートがくるくる回りやすい
□同じ側ばかりで脚を組む
□寝るときは横向きやうつぶせが多い
□靴底の減り具合が左右で異なる
□記念写真を撮るときに、まっすぐな姿勢に直されると変な感じがする
□靴底の外側ばかりがすり減る
□テニスやゴルフなど動きに偏りのあるスポーツをする
□おしりの大きさや硬さが左右で異なる
3つ以上あてはまったら、おしりが衰えてるかも!?



早く効果を感じるために、まずはココを読んで!
おしり筋伸ばしのはじめ方

さっそくおしり筋伸ばしをやってみたくなったら、まずは順番を確認! 最大限の効果をGETするために、この手順でやってみてね。

1. キホンのストレッチA・B・Cを必ず行うべし
おしり筋伸ばしで最大の効果を出すカギは、伸ばしてほぐす準備運動にアリ! まずはキホンのストレッチ3つを必ず行ってね。

2. 気になるパーツのおしり筋伸ばしを行う
おしり筋をしっかり伸ばしてほぐしたら、気になるパーツのストレッチをはじめよう。気になるパーツが複数あれば、組み合わせてもOK!



【基本の「おしり筋伸ばし」ストレッチ3選】
CREDIT: Model_Naoko Photograph_Tetsuro Tsuchiya Design_Keisuke Takayama Composition_Yuri Sato,Hinako Shimazaki

TAGS

#Naoko #おしり筋 #ダイエット