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2020/12/29 BEAUTY

アイドル×筋トレ事情2021|LAST IDOL(ラストアイドル)は「殺陣」でやせる!

S Cawaii! 編集部

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LAST IDOL(ラストアイドル)


阿部菜々実

- PROFILE -
あべ・ななみ● 2002年5月17日生まれ。山形県出身。O型。特技は手の関節がやわらかい、振り覚え、肩の関節が自由に抜けること。

体幹がついて自然に減量。
不健康に見えないカラダを目指します!
もともと筋肉がつきにくい体質だったけど、殺陣のおかげで生まれて初めて腕に筋肉がついたことを実感! 特に腕と脚の筋肉がつきました。殺陣は体幹が鍛えられて健康的にやせられるのでおすすめです。これからは細くても不健康に見えないカラダを目指します!


阿部さんおすすめ
殺陣トレ
重心を低く保つことで下半身が鍛えられ体幹のトレーニングに
相手に素早く刀を打ち込むイメージで、まずは刀を頭上に構えてひざを曲げる。そこから一歩大きく踏み出しながら、自分の目線の高さで刀を止める。このとき、重心を浮かさず低く保つことで下半身が鍛えられ、体幹がよくなる。


1. ひざを曲げながら刀を頭上に振り上げる。



2. 右足を踏み出して、刀を目線の高さで止める。

CREDIT: Photograph_Kazumi Morisaki Hair&Makeup_Ayasa Ueno(Studio Wouderwall)、Miki Takao(Studio Wouderwall) Text_Suhi Yoon Design_Keisuke Takayama Composition_Noriko Hata

TAGS

#ラストアイドル #ダイエット