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2020/12/25 BEAUTY

YouTuber界のダイエットスター「加藤ひなた」的ルーティンをのぞき見!

S Cawaii! 編集部

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加藤ひなた大解剖!



ポテチが大好きな人におすすめしたいのがプロテインチップス。『QUEST』は、味もいろいろあるし、罪悪感なく食べられる。



カカオ70%以上のチョコとロカボナッツで作ったブラウニー。ナッツのざくざく食感と超濃厚なチョコが最高です。



市販のプロテインバーをおやつにすることも。特に海外メーカーのものは甘さもしっかりあるので、普通のお菓子感覚♪


夜ごはん


夜ごはんは3食のなかでいちばん軽め。主食も消化のいいオートミールにして、野菜とタンパク質も忘れずに。


トレーニング


トレーニングメニューは、その日の体調と相談。筋肉痛があるなら、別の部位を鍛えるなど臨機応変に取り組むと飽きがこない。



筋膜ローラーを取り入れてから、カラダの可動域が広がった! 表面のゴツゴツで筋肉をほぐすのもイタ気持ちいい。最初は激痛だったのに!

CREDIT: Photograph_Tamotsu Nakamura(f-me) Hair&Makeup_Mio Matsumoto(GON.) Styling_Kanako Nakamura Model_Hinata Kato Design_Tomoki Fukuhara(ma-h gra) Text_Hazuki Nagamine Composition_Yuri Sato

TAGS

#加藤ひなた #ダイエット