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2019/07/10 BEAUTY

モデル・武田静加さんも実践! 簡単「おうちヨガ」でゆるダイエット

S Cawaii! 編集部

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簡単“おうちヨガ”でゆるダイエット

男のコ的には、”ヤセすぎ”よりも”健康的”な体が理想!過酷なダイエットでやつれるより、無理しないヨガで体を引き締めて!

Profile
武田静加さん

雑誌などでモデルとして活躍しながら、ヨガインストラクターとしても「静加YOGA」を開催。

\静加YOGAが体験できるよ!/

都内を中心に全国各地で不定期開催。開催内容は、随時インスタ、ブログ、TwitterでもUPしてるのでチェックしてね!

静加YOGAの開催情報や予約はコチラから
http://takedashizuka.com


STEP 1
“静加YOGAのポイント”をCheck!

ヨガポーズをとっていても、ポイントを押さえてないと効果が半減しちゃう。まずはこの2つをチェックしてからヨガを始めよう!



POINT 1
腹式呼吸をマスターする
”鼻から吸って鼻から吐く”腹式呼吸はヨガの基本。おなかの筋肉を使うから、ウエストのサイズダウンができるよ。

POINT 2
とにかく肩甲骨を動かす
肩甲骨をしっかり動かすことで脂肪燃焼&体温上昇の効果が。効率的にヤセたいなら、肩甲骨を意識してね!

CREDIT: Composition_Asami Funayama

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#ダイエット

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