男のコ的には、”ヤセすぎ”よりも”健康的”な体が理想！過酷なダイエットでやつれるより、無理しないヨガで体を引き締めて！
Profile
武田静加さん
雑誌などでモデルとして活躍しながら、ヨガインストラクターとしても「静加YOGA」を開催。
＼静加YOGAが体験できるよ！／
都内を中心に全国各地で不定期開催。開催内容は、随時インスタ、ブログ、TwitterでもUPしてるのでチェックしてね！
静加YOGAの開催情報や予約はコチラから
http://takedashizuka.com
STEP 1
“静加YOGAのポイント”をCheck！
ヨガポーズをとっていても、ポイントを押さえてないと効果が半減しちゃう。まずはこの２つをチェックしてからヨガを始めよう！
POINT 1
腹式呼吸をマスターする
”鼻から吸って鼻から吐く”腹式呼吸はヨガの基本。おなかの筋肉を使うから、ウエストのサイズダウンができるよ。
POINT 2
とにかく肩甲骨を動かす
肩甲骨をしっかり動かすことで脂肪燃焼＆体温上昇の効果が。効率的にヤセたいなら、肩甲骨を意識してね！
