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2019/06/23 BEAUTY

毎日ゆるゆる続けてヤセ体質になる!「ながら体幹エクササイズ&有酸素運動」編

S Cawaii! 編集部

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20代のためのThe体質改善。

「ヤセたいけどヤセにくいし、ダイエットって失敗ばっか・・・」ってコ、必見!  そもそもヤセるにはまず、体質改善がダイエットへの近道なんです。ってことで、簡単にできてヤセ体質になれる方法、教えるよー! 体質チェックをしたら、今回は「ながら」でできる体幹エクササイズ&有酸素運動をご紹介!


あなたは大丈夫!?
体質Check項目

体調のコトや、毎日の習慣・・・。ココにあるのはどれも「ヤセにくい体質」の印だよ! あなたはいくつあてはまるかチェックしてみて。

\1つでもあてはまるならキケンな印だよ!/
□朝、なかなか起きられない
□睡眠不足っぽい感じがする
□階段よりもエスカレーター派
□電車での座席、あいてたら座る
□湯船派ではなく、シャワー派
□夜寝るのは夜12時以降
□便秘気味だ
□朝食を食べないことが多い
□食べ物は丼か麺類が多い
□食事後には必ず眠くなる
□ニキビなど肌が常に荒れてる
□常に手足が冷たく、冷え性
□口内炎がよくできる
□爪が割れたり2枚爪によくなる
□タバコを吸う
□食べたら基本、すぐ太る
□食事量に対してヤセにくい
□突然、筋肉痛になることがある
□ストレスを感じている
□頑張ってるのにダイエットの結果が出ない


やっぱメンドーだけど、これは簡単!
体質変えるためのトレーニング

ズボラさんでもOKな
美BODY“ながら”筋トレ!


筋肉が落ちると脂肪を燃焼しづらい体質になり、結果太りやすく・・・。それはイヤだけどガッツリ鍛えるのとかはぶっちゃけメンドー(笑)。ってコにピッタリな簡単エクササイズだよ。


Information
『ズボラ美容』

ズボラな性格の著者が「ラクシタッテキレイになれる! 」をモットーに、どんなズボラさんでも続けられる→結果が出てキレイになれる、簡単美容メソッドを紹介。篠宮志乃著/主婦の友インフォス 1,200円+税


CREDIT: Photograph_Ken Ogawa(will creative) Styling_Mihoko Hatakeyama Hair&Makeup_Sayoko Yoshizaki Model_Keiko Wakita,Hina Kato Composition_Akiko Tamura,Maiko Hosokawa

TAGS

#脇田恵子 #ダイエット

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