「ヤセたいけどヤセにくいし、ダイエットって失敗ばっか・・・」ってコ、必見！ そもそもヤセるにはまず、体質改善がダイエットへの近道なんです。ってことで、簡単にできてヤセ体質になれる方法、教えるよー！ 体質チェックをしたら、今回は「ながら」でできる体幹エクササイズ＆有酸素運動をご紹介！
あなたは大丈夫！？
体質Check項目
体調のコトや、毎日の習慣・・・。ココにあるのはどれも「ヤセにくい体質」の印だよ！ あなたはいくつあてはまるかチェックしてみて。
＼１つでもあてはまるならキケンな印だよ！／
□朝、なかなか起きられない
□睡眠不足っぽい感じがする
□階段よりもエスカレーター派
□電車での座席、あいてたら座る
□湯船派ではなく、シャワー派
□夜寝るのは夜12時以降
□便秘気味だ
□朝食を食べないことが多い
□食べ物は丼か麺類が多い
□食事後には必ず眠くなる
□ニキビなど肌が常に荒れてる
□常に手足が冷たく、冷え性
□口内炎がよくできる
□爪が割れたり２枚爪によくなる
□タバコを吸う
□食べたら基本、すぐ太る
□食事量に対してヤセにくい
□突然、筋肉痛になることがある
□ストレスを感じている
□頑張ってるのにダイエットの結果が出ない
やっぱメンドーだけど、これは簡単！
体質変えるためのトレーニング
ズボラさんでもOKな
美BODY“ながら”筋トレ！
筋肉が落ちると脂肪を燃焼しづらい体質になり、結果太りやすく・・・。それはイヤだけどガッツリ鍛えるのとかはぶっちゃけメンドー（笑）。ってコにピッタリな簡単エクササイズだよ。
Information
『ズボラ美容』
ズボラな性格の著者が「ラクシタッテキレイになれる！ 」をモットーに、どんなズボラさんでも続けられる→結果が出てキレイになれる、簡単美容メソッドを紹介。篠宮志乃著／主婦の友インフォス 1,200円＋税
