Topic01
自信につながる！基本のスキンケア
たとえ顔やスタイルに自信が持てなくても、肌に気を使うことで「でも肌だけはキレイだし！」って段々自分に自信が持てるようになる♡
洗顔やボディウォッシュにベビーオイルをIN！
1本あると何かと使えるベビーオイルはマスト！泡立てるときにベビーオイルを1プッシュまぜると、プチプラな洗顔も上質な泡に変身♡保湿力が上がるから、お肌をしっとりさせてくれるよ。モコモコのたっぷりな泡で洗ってね♡
急なお泊まりのときのスキンケアは、ニベアの青缶orヴァセリンでオッケー！
ヘタな化粧水使うよりニベアをじか塗りするのが◎
とりあえずで買った化粧水ってピリピリしたり合わないことってあるじゃん？ だったらニベアだけ塗ったほうがいいよ。体にも使えるしね♡
ニベアクリーム169g（大缶） 570円＋税（編集部調べ）／ニベア花王
ヴァセリンもニベアと同じで全身使えるから便利！
ちなみに、唇が荒れちゃったときはヴァセリンを塗ってラップでふやかしてから歯ブラシで軽くシャカシャカすると、キレイになるよ♡
ヴァセリン オリジナルピュアスキンジェリー 80g オープン価格／ユニリーバ
Topic02
フェイス＆ボディケア
むくみ知らずの顔や脚は、毎日の工夫次第で手に入る！ポイントは「わざわざやる時間を設ける」ではなく「ながら」でやるコト！
ほうれい線をなくすには、1週間で効果が出る1日100 回舌回し！
①舌を歯と唇の間に沿わせて
歯茎をなぞるようにぐるっと回す。私はOL時代 、仕事中にやってた 。
②右回し15回、左回し15回を繰り返す
だまされたと思ってまずは1週間やってみてほしいんだけど、この運動を1日100回するとマジであごがシュッとなる！ほうれい線もなくなるし二重あごの改善にもなっておすすめだよ♡
むくみケアには、大小のスプーンを使い分けて！
Check!
★顔と脚には…カレースプーン
①スプーンは冷蔵庫で冷やしておく
まずはクリームを塗って、冷やしたスプーンの背中であごから耳まで流す。続いて、耳から鎖骨にかけて同じように流していくよ。親指に力を入れてぐーっと流して。
②意外と凝ってる脇の下を押す！
脇にはリンパがあって、押して痛いと凝ってる証拠。ここもスプーンの背を使って、グッグッと押す。
③ふくらはぎに沿って流す
脚のむくみにもスプーン♡スプーンの背を脚にあてて、下から上に向かって流していって。
Check!
★目元には…ティースプーン
①小ぶりスプーンで優しくマッサージ
まぶたがむくんでるときはスプーンを立てて、眉の骨の下の部分を優しくマッサージ。
②目元全体を冷やして
スプーンで目全体を隠すようにピタッとあてると、ひんやりしてむくみが改善されるよ♡
美脚になりたいなら、気づいたときにつま先立ち！
ジム通いがムリなら生活のなかで頑張るしかない♡私は、お風呂に入ってるときは基本的につま先立ちしてる。体洗うときもつま先立ち。運動になるし、わざわざジムとか外で運動するより時短になるからおすすめのテクニック。
Topic03
100円でキレイに！ネイルケア
ネイルサロンに行けなくてもOK。100円ショップのアイテムでケアするだけでも十分。意外と人に見られてる場所だから怠らないで！
爪が汚いとブス！ささくれゼロの指を目指して！
サロンに行くお金がなかったら、100円ショップでトップコート買って塗ればいいじゃん？ あと、マメに保湿してる子は、ささくれなんてできないの。ささくれがある子は保湿不足！
Topic04
髪が汚いと全て台無し！？ヘアケア
髪がパサパサだと、せっかくオシャレしてもオシャレに見えない。月に1回美容院でケアするより毎日安く自宅ケアしたほうが◎。
お湯につかる時間を活用♡
私の場合は先にシャンプーして、トリートメントを塗った状態でお湯につかる。その間、髪に成分が浸透するから普通に塗って流すよりも効果的。
エクステをしてるコは、「トリートメント→シャンプー→トリートメント」の順で洗えばからまりを防げる！
エクステは洗浄が一番傷むから、先にトリートメントで保護してあげるといいよ。ちなみに、お金をかけるならトリートメントよりもシャンプーに。トリートメントは398円とかの物でOK♡
Photograph＿Keita Nakada Hair＆Makeup_Jungen Iwamoto Model_GENKING
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