Check!01
ベビーオイルで全身を保湿する
体をふく前の濡れた状態のまま、コスパ最強なベビーオイルで全身保湿。水分と一緒にオイルが肌になじむから、いつもよりもふっくら美肌になります。
Item
ジョンソン® ベビーオイル 無香料 オープン価格／ジョンソン・エンド・ジョンソン
Check!02
ムクミをとるマッサージ
たまった老廃物を流すマッサージは、お風呂で体が温まった状態がベスト。強く押しすぎてアザっぽくならないように注意してください。
フェイス
①首筋を流して小顔効果
耳の後ろから下に向かってなでるようにリンパを流す。首がほっそりと長く見えて小顔効果も。
②鎖骨を流してデコルテ美人
首の前面から鎖骨の内側→外側へマッサージ。 老廃物が排出されやすいように、そのままワキへ流して。
③鎖骨ゴリゴリで肩こり解消
指の第2関節を使って鎖骨をはさみ、 内側から外側へゴリゴリ。肩の盛り上がりがなくなって首長見え。
④ワキをつかんで揉みほぐす
ワキを指ではさんで刺激すると上半身のむくみがとれる。 はさんだまま腕回しをするとさらに効果UP。
ボディ
①足のむくみは骨を刺激
緊急で脚ヤセしたいなら、 すねの前側の骨に沿って下から上に流すのがいちばん。むくみが取れて足が細く見える。
②太もも全体をもみもみ
太ももを下から上へまんべんなく揉みほぐしたら、脚の付け根を痛気持ちいい強さでグッと押して終了。
Check!03
デート前夜は食べ物＆飲み物に注意！
いつもの長期的なダイエットとは違って、とにかく翌日に「むくまない」「におわない」を 意識すること！デート前日は、特に気をつかって！
飲食OKなもの
フルーツ
肌荒れに危険なお菓子よりフルーツを食べて。でも夜遅くの果糖は太るから、食べすぎはNG。
温野菜
美容にいい野菜は積極的にとって。サラダだと体を冷やしちゃうから、夜食べるなら温野菜に。
ウイスキー＆ハイボール
お酒はウイスキーならセーフ。一緒に水も飲んで代謝アップして。飲みすぎはむくみの原因になるので注意！
飲食NGなもの
においが残る！ニンニクやキムチ
ニンニクは翌日もにおいがち。 会う直前は納豆やネギも控えよう。 彼と一緒に食べるならOK。
カロリーの高いビールや日本酒
カロリーも糖分も高いお酒は顔がむくむから我慢！肌荒れしないためにも、深酒は禁止。
ラーメン
塩分をとると体内の濃度を下げようと、 体が水をため込みむくんでしまいます。デートの前夜は控えて。
便秘薬
普段から飲み慣れてるならOKだけど、 ぽっこりお腹解消のために無理に薬を飲まないで。
Photograph_Yuichi Iwaya(vale.) Styling_Mihoko Hatakeyama Hair&Makeup_Yuko Igarashi(nord.) Model_Mariya Nagao Illustration_Yuri Otsubo Text_Mami Mitani
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