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2017/09/29 BEAUTY

【ちぃぽぽBODYになれる】満腹になってヤセるレシピ♪

S Cawaii! 編集部

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食べごたえGOOD! 鶏だんごのはるさめスープ

©S Cawaii! ダイエット

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〈まずは2人分の材料を準備!〉

鶏だんごの材料は

・鶏ももひき肉 150g ・長ねぎ(みじん切り) 1/4本分 ・しょうが(チューブ) 小さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ・酒 大さじ1/2 ・ごま油 大さじ1/2 ・片栗粉 大さじ1

他の材料は

・白菜 3枚 ・えのき 1/2パック ・はるさめ乾燥 10g ・鶏ガラスープの素 大さじ1

〈作り方は簡単!〉

①ボウルに鶏だんごの材料をすべて入れ、手でまぜる。ねばり気が出るまでしっかりまぜるよ。

©S Cawaii! ダイエット

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②フライパンに水600mlを入れ沸騰させ、食べやすい大きさに切った白菜としめじと鶏ガラスープの素を入れる。

③野菜に火が通ったら鶏だんごをスプーンで丸めながら入れ、鶏だんごに火が通ったらできあがり♪

©S Cawaii! ダイエット

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いかがでしたでしょうか? きのこに含まれる成分のキノコキトサンは低カロリー&脂肪燃焼効果もあるので、積極的に食べましょう! 食べすぎちゃった翌日や、大切な日の前日にも♡ 簡単なのに、おいしくて大満足のヘルシーレシピを覚えて、モデルBODYを目指してね☆ もっとたくさんのレシピを知りたい子は「S Cawaii!特別編集 ダイエットBOOK 日めくりカレンダー付き」をチェックして♪

©S Cawaii! ダイエット

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(取材・文/三谷真美)