春はすぐそこ！“ダイエット成功者に聞いた”食欲を抑えるヒミツの裏ワザまとめ！

テク１　お腹が空いたら、とにかく歯磨き！

歯磨き後の口って食事が美味しく感じられなくて、ご飯を食べたくなくなる。しかも、口の中が刺激されるから、食欲がおさまる気も。清潔にもなるしいいことだらけ！

©S Cawaii! ダイエットBOOK

食前に飲めば、過剰な食欲がストップするんだそう。また食中に飲めば、胃がふくれて満足感がアップし食べ過ぎ防止に❤　しかも1日1.5～2ℓ飲むと代謝が上がって脂肪を燃えやすくするんだとか♪

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目の前に食べ物が置いてあるとニセの食欲が顔を出し、いつまでも食べちゃう！　ダラダラ食いを防止するために即、片づけ！

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血糖値が下がるからお腹が空く。食欲が暴走する前に、糖分が多く含まれる食べ物を少し食べると暴食回避につながる！

有酸素運動は、一時的に食欲を抑制する効果があるらしい！　ただし運動し過ぎると食欲は倍増するので、ベストは10秒！

地道に運動をすることがダイエットの基本だけど、手っ取り早くデブから脱出するには、食欲を抑えることが一番！みんなもぜひ参考にしてね。