顔のツボを刺激してリンパを流そう！
お風呂でリラックスしながら顔をやさしくマッサージして。温浴効果でリンパ管が拡張しているときにマッサージを加えることで、効率よくデトックスできるよ。特に耳たぶの前にある“耳下線リンパ節”を刺激すれば、顔のむくみがスッキリ。さっそく、エクササイズを紹介!!
顔ヤセ☆エクササイズ１
細菌や老廃物を除去してスッキリさせよう！
①あご先から耳まで上に向かって５回ずつさする
両手の人さし指と中指の、指の腹を使って輪郭をなぞる。肌に負担がかからないように、力を入れすぎないで。
©S Cawaii! ダイエット
②小鼻からこめかみまで上に向かって５回ずつさする
同じ指を左右の小鼻にあてて、両側のほお骨の下をなぞるようにこめかみまでやさしくさすり、老廃物を流す。
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③おでこからこめかみまで外側に向かって５回ずつさする
さらに同じ指をおでこにあてて、両側のこめかみまでさすり、前頭部や顔面上部に滞った老廃物もしっかり流す。
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それぞれ5回ずつを1セットにして、３回繰り返せばフェイスラインがシャープになるよ♪
顔ヤセ☆エクササイズ２
老けて見えちゃう、ほうれい線を退治しよう！
①下唇の少し下から耳へ向かって指でタップ
両手の人さし指と中指を使って、軽く押すのと離すのを繰り返しながら、かなりゆっくりペースでマッサージする。
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②指でタップしながら耳から鎖骨の上までマッサージ
エラから首すじを通りすぎて、鎖骨上までリンパを流す。顔の皮膚はとてもデリケートだから、力を入れすぎないように気をつけて。①〜②を３回繰り返す。
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ゆっくりお湯に入りながらマッサージをすれば、翌朝むくみがとれて、目が大きく感じるよ♪
顔ヤセ☆エクササイズ３
目のまわりのコリをほぐして、腫れぼったい目をスッキリ
①お湯でぬらしたタオルをまぶたの上にON
目のまわりを温めて血行をアップさせる。さらに、目をギュッと閉じたりパッと開いたりを繰り返して。
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目の疲労感も軽減され、ドライアイ予防にも効果あり♡
いかがでしたでしょうか？ 顔は脂肪で太っていることよりも、むくんでいるだけのことが多いから、たった一日でも結果が出やすくモチベーションが上がるはず！ 続けることでスッキリしたフェイスラインが自分のものに定着するから、毎日のお風呂習慣でキレイにヤセよう♡ もっとたくさんのお風呂エクササイズを知りたい子は「S Cawaii!特別編集 ダイエットBOOK 日めくりカレンダー付き」をチェックしてみて♪
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(取材・文／三谷真美)
